写一篇关于工作时间睡眠的检讨书需要从负面影响和改进措施两个方面进行分析和总结。以下是一个例子：
尊敬的领导：
我深感抱歉，写这封检讨书是为了就我在工作时间睡眠方面的行为向您表达歉意并承担责任。我认识到，我的行为不仅违背了公司规定，也影响了我的工作表现和团队合作。在此，我真诚地向您和团队成员道歉。
首先，我意识到我在工作时间内睡眠对工作质量和效率造成了严重的负面影响。长时间的睡眠会让我无法专注于工作，导致工作效率降低，也影响了工作成果的质量。我明白这种行为违背了对工作的职责和尊重，对团队工作产生了不良的影响。
其次，我意识到这种行为给团队带来了不必要的压力。我的睡眠行为可能导致其他同事需要承担更多的工作量，或者会影响整个团队的合作氛围和效率。这是我绝不愿意看到的，也违背了团队合作的基本原则。
为此，我深刻反省了自己的行为，并意识到了必须采取积极的措施来改进和避免这种情况再次发生。以下是我制定的改进措施：
建立健康的生活习惯：制定规律的作息时间表，保证每晚充足的睡眠时间，以提高精神状态和工作效率。
合理安排工作时间：合理分配工作任务和时间，减少加班和过度工作，保持良好的工作生活平衡。
增强自我管理：自觉提高自我管理能力，确保工作期间专注于工作，避免不必要的打扰和分散注意力的行为。
接受相关培训：参加相关的健康管理和职业规划的培训课程，提高对于自身健康管理的认识和重视程度。
我郑重承诺，将会以行动来落实这些改进措施，从而提升自身的工作效率和工作质量，也为团队的发展做出积极的贡献。
再次向您和团队表达我最诚挚的歉意，并感谢您给予我的理解和支持。
此致
（您的姓名）
这份检讨书主要突出了对自身行为的认识和负责的态度，并提出了具体的改进措施，表达了对公司和团队的尊重和承诺。您可以根据实际情况对这份范例进行调整，使其更符合您的实际情况和要求。
