秋分是中国传统二十四节气之一，表示秋季正式开始，昼夜平分，气温适中，是一个适合享用各种食材的时节。在秋分这个节气里，有许多食物是特别适合食用的，它们不仅味道鲜美，而且有助于增强身体的抵抗力，提高免疫力，对于保持身体健康非常有益。
核桃：核桃是秋季的传统干果之一，富含优质蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质，具有滋阴补肾、润肠通便的功效，适合秋季食用，有助于增强体质，改善肠道功能。
南瓜：南瓜是秋季的特色蔬菜，富含β-胡萝卜素、维生素C等营养成分，有助于增强免疫力，保护视力，调节血糖和血脂，适合秋季食用。
苹果：苹果是秋季水果中的主打之一，富含果胶、维生素C等营养成分，有助于降低胆固醇、增强心血管功能、促进消化等，是秋季保健的好选择。
山药：山药是秋季常见的一种蔬菜，富含膳食纤维、维生素C等，有助于增强免疫力、调节血糖、改善肠道功能，适合秋季食用。
莲藕：莲藕是一种清淡可口的蔬菜，富含膳食纤维、维生素C等，有助于降低胆固醇、改善肠道功能、滋润肌肤，适合秋季食用。
芝麻：芝麻是一种传统的滋补食材，富含优质蛋白质、脂肪、维生素E等，有助于滋阴补肾、润肠通便，适合秋季食用。
燕麦：燕麦是一种营养丰富的谷物，富含膳食纤维、维生素B等，有助于降低胆固醇、改善肠道功能、提高免疫力，适合秋季食用。
总的来说，秋分时节，适合食用一些具有滋补作用、有助于增强免疫力的食物，如核桃、南瓜、苹果、山药、莲藕、芝麻、燕麦等，这些食物不仅味道美味，而且有助于保持身体健康，提高抵抗力，是秋季饮食的好选择。
