尊敬的辅导员：
您好！在这里，我想对我自己的一些行为做出深刻的反省，并通过这份检讨书表达我对自己行为的懊悔和对改变的决心。
在大学的这段时间里，我深知自己身上还有很多需要改进和提升的地方，而抽烟这个行为是我深感羞愧和后悔的一部分。
首先，我要坦诚地承认，抽烟是一种对自己身体不负责任的行为。在这个信息发达的时代，我们对吸烟的危害早已了如指掌。然而，我却选择忽视这些危害，一次又一次地在吸烟的烟雾中迷失自己。我明白，这不仅是对自己的不负责任，更是对身边关心我的人的一种伤害。
其次，抽烟不仅仅是对身体的摧残，更是对自己品德的一种玷污。在校园里，我们是学子，是青春活力的代表，我们应该树立正面的榜样，为他人树立正确的价值观。可是我却因为一时的冲动，让自己沦为了身边同学们议论的焦点，丧失了一名学子应有的风度。
在经历了一次次自我检讨之后，我深感懊悔。为了能够更好地改变这个问题，我决定采取一系列切实可行的措施：
1. 彻底戒烟： 我决定从今天起，彻底戒掉抽烟的习惯。为此，我会寻求专业的戒烟辅导，积极参与戒烟的相关活动，争取用实际行动证明自己的决心。
2. 增强自控力： 抽烟不仅仅是一种生理上的依赖，更是一种心理上的放纵。我会通过增强自己的自控力，学会更好地应对生活中的各种压力，摆脱对烟草的依赖。
3. 健康生活方式： 我会积极参与各种健康活动，例如体育锻炼、健身课程等，培养自己对健康生活的向往，从而减少对烟草的依赖。
4. 积极参与社会实践： 为了更好地锻炼自己，我会积极参与各类社会实践活动，培养自己的团队协作精神，提高自己的综合素质，从而摆脱对抽烟的依赖。
5. 主动向身边人道歉和倾诉： 我会主动向身边关心我的人诚恳道歉，并倾诉自己的内心想法，寻求他们的理解和支持。我相信在身边人的鼓励下，我能够更好地克服这个问题。
通过这次深刻的反省，我认识到抽烟不仅仅是对自己身体的伤害，更是对自己人生道路的一种阻碍。我将以更加积极的态度去面对生活，树立正确的人生观和价值观。我深知改变不是一蹴而就的，但我会坚定地走上一条更为健康、阳光的道路。
最后，我再次向您表达我对自己行为的深刻懊悔和对改变的坚定决心。希望能够得到您的谅解和支持，在您的指导下，我相信我一定能够战胜这个问题，走向更为光明的未来。
谨上，
学生：[你的姓名]
