第一天：
回顾本周发生的事情，找到一个值得反思的主题或事件。它可以是一次与家人的交流，一次学校里的小插曲，或者自己的一些行为举止等等。
第二天：
详细描述这个事件或主题，包括它的背景、发生的经过和自己的感受。注意客观描述，避免带有太多主观情绪。
第三天：
分析事件或行为的原因和结果，深入思考其中的意义和启示，明白自己在其中的责任与影响。提出自己对于改进和解决的建议。
第四天：
思考自己的改变和成长，对自己的行为有所评价，认识到所学到的经验和教训。展望未来，明确自己在这方面要有哪些行动计划。
第五天：
总结整个周记，对本周的反思进行一个概括性的描述，简明扼要地概括自己的感受和收获。
反思周记不仅是对周围环境和自身的思考，更是对自我认识和提高的过程。通过持续的反思，我们能够更好地了解自己，发现不足，找到改进的方法，并且更好地适应环境，提升自己。这不仅是一次写作，更是一次深入的思考与成长。
