立秋是中国传统二十四节气之一，也是进补的好时机。在这个时候，人们要注意调整饮食，增强身体抵抗力，但也有一些进补的忌讳需要避免。
立秋时节气温渐凉，但仍需注意远离生冷食物。寒凉的食物可能影响消化系统，导致脾胃不适，使人体寒气增加，引发身体不适和各种不适症状。因此，应避免过多生冷食物如冷饮、生冷水果等。
秋季气候干燥，人体内的水分易流失。过咸食物会增加身体对水分的需求，加重身体负担，对心血管健康也不利。因此，应避免摄入过咸的食物，如咸鱼、腌制食品等，以免加重体内水分流失。
立秋后，气温逐渐凉爽，人们的食欲也逐渐增加。但是暴饮暴食容易导致消化不良，甚至引起胃肠道问题，损害脾胃功能。因此，不应过量进食，要控制饮食量，保持适量、均衡的饮食习惯。
立秋后气温虽然有所下降，但依然需警惕不要过量食用热性食物。过多食用热性食物可能引起体内火气过旺，表现为口干、口渴、上火等症状，影响身体健康。应少食辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。
秋季进补需注重食物的选择，可适量食用些温补食材，如桂圆、龙眼、南瓜、枸杞、山药等，以补充身体所需。同时，多摄入富含维生素、蛋白质和微量元素的食物，有助于增强免疫力，如新鲜蔬菜、水果、豆类食物等。
总之，在立秋后，要注意调整饮食结构，远离生冷、咸味过重、暴饮暴食、过度辛辣等食物，以免影响身体健康。合理搭配食材，保持适量均衡的饮食习惯，有助于增强体质、调整身体状态，更好地迎接秋季的到来。
