尊敬的领导/老师：
您好！我写这封检讨书，旨在对我之前的行为和态度做出认真的反思，并郑重表示我对此深感抱歉。在这次检讨中，我将真实地反映我个人的观点和认识，以期得到您的谅解和指导。
首先，我要诚实地承认我在某些方面的行为给您和团队/班级带来了困扰，给您带来了额外的工作量。在这里，我想就我曾经在团队合作中表现欠佳的问题进行深刻的反思。
在过去的一段时间里，我在团队合作中显露出一些问题。首先，我意识到我在沟通方面存在不足，我有时候会过于独断独行，没有及时和团队成员进行有效的沟通。这导致了信息不畅通，团队工作效率受到一定的影响。
其次，我在分工合作上未能充分发挥出自己的潜力。我承认，我曾经在分工任务中选择了比较容易的部分，而对于一些较为复杂或需要团队协作的任务，我并没有积极主动地去尝试。这种行为既让团队失去了我的潜在贡献，也影响了整个团队的进展。
除此之外，我还意识到在一些紧急情况下，我没有表现出足够的应变能力。我在某些情况下可能显得有些手足无措，未能迅速冷静地思考并提出解决方案，给团队带来了一些不必要的焦虑。
更为重要的是，我意识到我在过去的一段时间里，对于学习和工作的态度可能不够积极。我有时候会感到厌烦或缺乏动力，这在某种程度上影响了我的学业和工作表现。我深知这是一种不负责任的表现，我也为此感到深深的自责。
针对以上问题，我深感自责，同时也充分认识到这些问题对整个团队和我的个人成长都有一定的负面影响。在此，我向您诚恳地表示歉意，并郑重承诺，在今后的学习和工作中，我将认真对待每一个任务，努力克服自己的不足，不再给团队和您带来任何困扰。
为了改善我的沟通问题，我计划主动学习更多关于团队协作和沟通技巧的知识，积极参与相关的培训。同时，我会调整自己的心态，更加乐观积极地对待学业和工作，培养自己的责任心和团队合作精神。
在分工合作方面，我会更积极地承担责任，尽自己最大的努力完成分配给我的任务，并且愿意主动承担一些有挑战性的工作，以更好地发挥自己的专业优势。
为了提高应变能力，我决定主动参与一些模拟演练和案例讨论，锻炼自己在面对突发情况时能够迅速做出决策的能力，提高自己的处事效率。
最后，为了更好地管理自己的情绪和提升学习工作的积极性，我计划培养自己的爱好，保持身心的健康。通过保持积极向上的心态，我相信我可以更好地克服自己的不足，更好地服务于团队和学校。
在此，我再次对我之前的表现表示深深的歉意，也真诚地希望您能够在今后的学习和工作中，给予我更多的指导和支持。我将以更加努力和认真的态度，对待每一天的学业和工作，争取在今后的日子里，成为一个更为优秀、更为出色的自己。
感谢您抽出时间阅读我的检讨书，也请您继续给予我指导和支持。
此致敬礼！
敬上
[你的名字]
